Неделя ответственного отношения к здоровью

Началась неделя ответственного отношения к здоровью

Ответственное отношение к здоровью — это не только соблюдение правил ведения здорового образа жизни, но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

- соблюдение правил ведения здорового образа жизни - отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность;

- рациональный режим труда и отдыха - полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки;

- рациональное питание - необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах;

- физическую нагрузку – необходимо ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Мониторинг собственного здоровья включает в себя прохождение профосмотров и диспансеризации.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Будьте здоровы!