Неделя популяризации здорового питания

?С 16 по 22 декабря Министерство здравоохранения РФ объявило неделей популяризации здорового питания.

☝?Соблюдение принципов здорового и сбалансированного питания способствует предотвращению нарушений обмена веществ и связанных с ними заболеваний.

❗Основные принципы здорового питания включают в себя не только качество продуктов, но и их количество и время приёма пищи.

?Важно не только ограничивать потребление определённых продуктов, таких как фастфуд, снеки, переработанное мясо и напитки с высоким содержанием сахара, но и включать в рацион продукты, которые способствуют поддержанию здоровья, такие как рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.

?Одной из проблем в России является чрезмерное потребление соли, особенно в зимний период, когда оно может достигать 12-13 г/день при норме в 5 г/день.

?Обучение людей выбору более здоровых продуктов и приготовлению полезных блюд может помочь повысить мотивацию и приверженность принципам здорового питания.