Неделя борьбы с артериальной гипертонией

С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.

Основной целью Минздрава РФ по освещению данной тематики является повышение осведомлённости населения о распространённости артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения:

1) Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно‑сосудистой смертности, требующий системного профилактического контроля.

2) Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.

3) Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.

4) Немедикаментозные меры, включая снижение потребления соли, контроль массы тела и повышение физической активности, доказано снижают уровень артериального давления.

5) Формирование приверженности терапии - ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда.

Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления:

1) Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.

2) Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела.

3) Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде).

4) Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание).

5) Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки.

6) Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самолечение может усугубить ситуацию. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.