Неделя сохранения иммунной системы

С 8 по 14 июля Минздравом РФ проводится Неделя сохранения иммунной системы.

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

?Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

?Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

?Окружающая среда;

?Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.